们呈体操队形慢慢散开…
我跟着他们一起散开,站好后和前面的同学对齐,我和同学们的距离是一臂之宽,刚好可以舒展开来。
热身开始,按从头至脚,从局部到整体的顺序我们开始做热身动作,扭动头部,颈部上下左右,或顺时逆时的转动,4个八拍后。
开始做肩部:绕肩运动,吸气,双臂直臂经胸前。头顶,尽力向后绕到自己的最大限度,呼气,双手在头后屈臂,放开手立掌,掌跟发力,向左右两侧水平缓慢地推手臂,直到手臂伸直,连续做四次后,伸展运动…
活动手腕。脚腕。顺时针逆时针各10次,全身。双手手指交叉,手掌向天空方法,双臂贴近耳朵,将双臂向上伸展致极限。15秒进行一次。再将身体向左右方向拉伸…
最后做完一些变频率的高抬腿和原地小步跑后,热身运动完毕。
做完后我呼出一口气,心想:这些动作这么长的时间没有做过,隐隐约约还记得一些,还好没出什么洋相。
旁边林子墨,看到我紧张的样子,调笑道:“怎么呢?做个热身运动就把你紧张成这样啦?”
听到林子墨的声音,我扭头看向旁边,心里一阵诧异,他什么时候站我旁边?(作者大大:人家一直站在你旁边,是你没发觉好吧。)
这时,体育老师一声口哨,道:“听我的口令,收拢队形。”
我们开始慢慢的收拢队形,站好后,体育老师道:“好,现在大家围着跑道,慢跑两圈。”
“报告!老师。”一个女生出声。体育老师看向那名女生,皱眉“怎么了?”
“老师,我肚子疼。”女生话说完,又有两三名女生,一同道:“老师,我肚子也疼。”“老师,我也是!”…
听到几名女生的话,体育老师也没多说什么,直接安排她们在一旁休息。
这样的场景我见过无数次,她们应该是大姨妈来了。
跟着队伍开始慢跑,一路享受清新的感觉,速度并不快,我有节奏地调整呼吸,五步一吸气,五步一呼气,风在我耳边胡啸。
一会儿两圈跑完,大家都累的气喘吁吁,有些体力不支的女生,甚至坐到了地上。
林子墨看到我气定神闲的样子,挑挑眉:“不错嘛。”
“那是,必须的。”我得意道,曾经我一只手提过50斤的大米,跑两圈步小意思。想想以前的那些大叔大妈们,看见我提着50斤大米的样子,像看到鬼似得,我心中不免有些好笑…
看到我得意的小样子,林子墨又道:“也不知道谦虚,夸你一句你就不知道东南西北了。”
我微笑着露出一口洁白的牙齿,“该谦虚的时候就谦虚,不该谦虚的时候就…不该谦虚。”
我的微笑像一块香甜的蛋糕,送到林子墨的面前。
林子墨呆愣了几秒,恢复过来“你经常锻炼身体?”我摆摆头,“没有呀,基本上…我不怎么锻炼。”。
听到我的话,林子墨有些不相信地望着我,“真的?”
我点点头,“真的。”林子墨突然露出一个坏笑,“今天帮我把我的作业,也一起做了吧。”
我憋憋嘴扭过头,“凭什么,我才不要了!”
“你不给我做作业,我就不让你坐我的旁边。”林子墨故意威胁道。
“不坐就不坐,我才不稀罕了,哼╭”我生气道。谁稀罕坐你旁边啊,每天对着一块冰块脸,谁乐意谁坐。
这时,小易走了过来,递给我一块手帕,“倾城,跑步跑累了吧,这个手帕给你擦擦汗。”
看着小易的好意,我实在不好拒绝,我接过他的手帕。
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